_러닝포럼 입니다.
부인의 러닝 자세 교정 훈수 부탁드려요(영상)11
- 러너
- 등록일 2025-06-25 14:28
- 조회수 5904
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
첨부파일
- _talkv_wxXr71fIZW_B39oL80I7v2Rytcye84Ce1_talkv_high.mp4
|
 0
 2
러너
근력부족 같습니다.
2025-06-25
|
|
|
0
0
 뫼비우스
일단 아프신건 발목인대나 아킬래스건쪽이실꺼에요. 아마 자세 문제보다 더 중요한게 있는것 같은데요. 근력운동을 병행하셔야겠는데요.뛰실때 발이 11자가 안되고 약간 벌어져 있잖아요. 허벅지.. 대퇴사두근 중에 내측광근이 약하면 발끝이 벌어지고 밀면서 발이 흔들립니다. 여기에 발목을 잡아주는 인대도 약해보이시는데요. 그래서 통증이 오시는거면.. 뛰기전에 스트레칭이나 웜업을 충분히 하시구요. 당장 발목을 보강할수는 없으니 테이핑 기법을 이용한 발목을 고정하는걸 추천드릴께요. 인터넷에 C테입 발목고정.. 정도만 치시면 나올겁니다. 그것과는 별개로 허벅지쪽 근력운동을 병행하시는게 좋으실듯합니다.^^; |
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
