Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁö°í À£´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç, ¡®Àú¼Ó³ëÈ(Slow Aging)¡¯¸¦ ½ÇõÇÏ·Á´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ È®»êµÈ °á°ú´Ù.
¾÷°èµµ ¡®¼ººÐ Á᫐ ¼Òºñ¡¯¿¡ ¹ß¸ÂÃç Àú´ç¡¤°í´Ü¹é¡¤¹«Ã·°¡ µî °Ç°ÇÑ ¼ººÐÀ» ¾Õ¼¼¿î Á¦Ç°À» ÀÕ´Þ¾Æ Ãâ½ÃÇϸç Ä¡¿ÇÑ ½ÃÀå °æÀïÀ» ¹úÀ̰í ÀÖ´Ù.
![]() |
°ÔƼÀ̹ÌÁö |
ƯÈ÷ 20~40´ë ÀþÀºÃþ »çÀÌ¿¡¼ ½Ä´Ü °ü¸®¿Í ¿îµ¿À» ÅëÇÑ À£´Ï½º ½ÇõÀÌ ÀÏ»óÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¾÷°è¿¡¼µµ º¯È°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù.
¹è´ÞÀǹÎÁ· ¿î¿µ»ç ¿ì¾ÆÇÑÇüÁ¦µéÀº ¡®2025 ¿Ü½Ä¾÷ Æ®·»µå¡¯ Ű¿öµå Áß Çϳª·Î ¡®Àú¼Ó³ëÈ¡¯¸¦ ¼±Á¤ÇßÀ¸¸ç, ÇØ´ç Ű¿öµå¸¦ ¸Þ´º¸í¿¡ Ȱ¿ëÇÑ ¸ÅÀå ¼ö´Â ÃÖ±Ù 4³â°£ ¾à 3¹è Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
°Ç°À» °í·ÁÇÑ ½Äǰ ¼ö¿ä°¡ ´ÃÀÚ ¾÷°è´Â Á¦Ç° ¼ººÐ ¸®´º¾ó°ú ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ ÅëÇØ ´ºÆ®¸®Ã¼Ä¿ °ø·«¿¡ ³ª¼°í ÀÖ´Ù.
¹ßÈ¿À¯ Àü¹®±â¾÷ Ç®¹«¿ø´Ù³íÀº ¡®Ç®¹«¿ø¿ä°ÅÆ® ±×¸¯¡¯ÀÇ ÁÖ¿ä Á¦Ç°À» Àú´ç ¸®´º¾óÇϸç, °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
±¹³» ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ® ÆÇ¸Å 1À§(´Ò½¼ RI ±âÁØ, 2015~2025³â 1¿ù)¸¦ À¯Áö ÁßÀÎ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿ìÀ¯ ´ëºñ ÃÖ´ë 2.1¹èÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®°ú ±×¸®½º Á¤Åë À¯»ê±ÕÀ» »ç¿ëÇØ ±íÀº ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
¸®´º¾ó Á¦Ç°ÀÎ ¡®¼³ÅÁ¹«Ã·°¡ Ç÷¹ÀΡ¯Àº ¼³ÅÁÀ» ÀüÇô ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¿ìÀ¯ À¯·¡ ´ç¸¸À» ÇÔÀ¯ÇßÀ¸¸ç, 90g ±âÁØ 500¾ï CFU ÀÌ»óÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¸À°ú °Ç°À» ¸ðµÎ Àâ¾Ò´Ù.
¡®Ç÷¹ÀΡ¯°ú ¡®ºí·çº£¸®¡¯ Á¦Ç°µµ ±âÁ¸ ´ëºñ °¢°¢ 29%, 31% ´ç ÇÔ·®À» ÁÙ¿´´Ù.
À½·á ½ÃÀå¿¡¼µµ Á¦·Î Ä®·Î¸® ¹Ù¶÷ÀÌ °Å¼¼´Ù.
ÄÚÄ«-Äݶó´Â ¡®È¯Å¸ Á¦·Î »óÅ ÇÇÄ¡¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇϸç ź»ê À½·áÀÇ »óÄèÇÔ°ú Á¦·Î ½´°ÅÀÇ °¡º¿òÀ» °áÇÕÇß´Ù.
º¹¼þ¾ÆÇâ°ú ź»ê°¨ÀÌ ¾î¿ì·¯Áø Á¦Ç°À¸·Î, ´ÞÄÞÇÔÀº »ì¸®°í Ä®·Î¸®´Â ¾ø¾Ø Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
À̵ð¾ßÄ¿ÇÇ´Â ¹«¼³ÅÁ¡¤Á¦·ÎÄ®·Î¸® Ƽ À½·á ¡®ºí·»µùƼ Á¦·Î¡¯ 2Á¾(À¯ÀÚÀÚ¸ù, ¸Á°íÇÇÄ¡)À» ¼±º¸¿´´Ù.
°úÀÏ ºí·»µùƼ ƯÀ¯ÀÇ »óÅÇÔÀº À¯ÁöÇϸ鼵µ ¿·® ºÎ´ãÀº ³·Ãç °Ç° ÁöÇâ ¼ÒºñÃþÀ» °ø·«Çϰí ÀÖ´Ù.
µ¿¿øF&BÀÇ ¡®À±°û NINE¡¯Àº È£¹Ú, À²¹«, °ËÀºÄá µî 9°¡Áö ±¹³»»ê Â÷ ¿ø·á¸¦ ´ã¾Æ ¹«Ä®·Î¸®¡¤¹«Ä«ÆäÀÎÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ø·á¸¦ ÃÖÀûÀÇ ºñÀ²·Î ¿ì·Á³» °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ» ±Ø´ëÈÇß´Ù.
°£Æí½Ä ½ÃÀå¿¡¼µµ ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯ µî ±â´É¼º ¼ººÐÀ» °ÈÇÑ Á¦Ç°ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
»ï¾ç½ÄǰÀº ±Û·Î¹ú ºê·£µå ¡®Åʱۡ¯À» ÅëÇØ º´¾Æ¸®ÄáÀ» ÷°¡ÇÑ ÆÄ½ºÅ¸ 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
ûũÅ丶Åä, °¥¸¯¿ÀÀÏ, ¸Ó½¬·ëÅ©¸²À¸·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ Á¦Ç°Àº 1ºÀ ±âÁØ ´Ü¹éÁú 15g, ½ÄÀ̼¶À¯ 6gÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ÇÑ ³¢·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
³ó½ÉÀº ÀúÄ®·Î¸® ¿ë±â¸é ºê·£µå ¡®´©µéÇÍ¡¯ÀÇ ½ÅÁ¦Ç° ¡®¸¶¶óźź¡¯À» ¼±º¸¿´´Ù.
¸¶¶ó ¼Ò½ºÀÇ ¸Å¿î¸À°ú ¶¥ÄáÀÇ °í¼ÒÇÔÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ÁßÈdz ºñºö¸éÀ¸·Î, 135kcalÀÇ Àú¿·®°ú 1500mg ½ÄÀ̼¶À¯´Â ±×´ë·Î À¯ÁöÇϸ鼵µ, ±âÁ¸ ´ëºñ 4¹è ³ÐÀº ´ç¸éÀ» »ç¿ëÇØ Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» °Á¶Çß´Ù.
ÀÌó·³ °Ç° ¼ººÐÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¼Òºñ ÆÐÅÏÀÌ ÀçÆíµÇ¸é¼ ¾÷°è´Â ´Ü¼øÇÑ ¡®¸À °æÀÀ» ³Ñ¾î ¼ººÐ °æÀï¿¡ µ¹ÀÔÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
´ºÆ®¸®Ã¼Ä¿ ¼ÒºñÀÚµéÀº Á¦Ç°ÀÇ ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®Àº ¹°·Ð, °¡°ø ¹æ½Ä°ú ¿ø·á±îÁöµµ ²Ä²ÄÈ÷ µûÁö¸ç ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇϰí ÀÖ´Ù.
¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°À£´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ¡®³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐ¡¯À» Áß½ÉÀ¸·Î ¼Òºñ ±âÁØÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î´Â ±â´É¼º°ú ¾ÈÀü¼º, Åõ¸íÇÑ ¼ººÐ °ø°³ ¿©ºÎ°¡ ½Äǰ ºê·£µåÀÇ Áß¿äÇÑ °æÀï·ÂÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±èÇöÁÖ ±âÀÚ hjk@segye.com
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>